肠胃不好的人需要注意饮食和生活习惯，以预防大肠疾病，特别是大肠癌。大肠是人体消化系统中的重要器官，但同时也比较脆弱，稍有不慎就可能引发疾病。

为了远离大肠疾病，建议做到以下几点：

吃饭时避免过多摄入垃圾食物，如油炸、腌制和高脂肪食品。这些食物虽然美味，但含有大量有害物质，长期食用会增加肠道负担，提高患大肠癌的风险。同时，不要忽视水果蔬菜和粗粮的摄入，它们富含营养物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，保持肠道健康。

晚上尽量不吃夜宵，因为夜宵会增加肠道负担，导致食物堆积，长期下来容易引发大肠癌。另外，饭后适当运动也有助于消化，提升身体免疫力，减少患病风险。

保护大肠需要从日常生活的点滴做起，注意饮食习惯和保暖措施，尤其是寒冷季节里要特别关注腹部保暖，避免辛辣油腻食物，养成良好的饮食习惯。