大雪至冬至怎么保养身体

一、必须及时防寒保暖

中医认为冬季属阴，因此需要去寒保温，预防寒冷侵袭身体。其中头部、胸部、足底，这三个地方必须着重保暖，至于理由及保暖法子，如下介绍：

1、头部

大雪节气到了意味着天气将变得更冷了，此时此刻必须要注重头部的保暖。因为头部可是身体阳气汇聚之所，若是头部被寒冷侵袭了，身体就会感到寒冷，血管就会出现收缩，血液流动就会减慢，造成供给给头部的血液减少，最终造成头痛头晕等症状。

所以说，大家要记得为头部保暖，比如说外出的时候，不管男女都应该带上帽子，为头部挡风挡寒。

2、胸部

当寒冷侵入身体之后，最容易受到侵袭的除了腹部就是胸部了。当胸部受寒了就很容易折伤身体内部的阳气，而且胸部是心脏所在的位置，该位置阳气受损的话，对心脏自然没有益处的。

所以说，天气变得寒冷了，这个时候请大家多多为你的胸部保暖，也就是要穿衣物，比如说加件毛衣或是背心，不要让胸部受冷就好了。

3、足底

足底是全身最接近地面的部位，因此更容易受到地面寒气的侵袭。天气不断变冷了，寒气不断增多，足底若是不及时保暖的话，足底就容易被寒气入侵的。要知道足底布满了穴位和经脉，当寒气入侵之后，寒气就会通过经脉通向全身。所以说，此时此刻请大家认真为足底保暖。

建议这个时候要开始穿上厚袜子了，而且要记得穿长裤，可以开始穿薄款的靴子了，避免将自己的脚裸露在外面，减少寒气侵入双足的机会哟。当然，到了晚上的时候，可以选择用热水泡脚，这样热水中的热气会进入到足底，进而赶走已经入侵到体内的寒气。

二、要记得饮食进补

大雪节气到来之后，想必未来的天气会变得更加寒冷，在这寒冷的冬季，除了要记得保暖之外，更要记得进补。而此时进补则要适当补阳，才能应对寒冷。当然，也不能太过，否则的话，阳气过旺会导致体内阴阳失衡，不利身体健康。

此时饮食进补的话，建议吃这款美食——萝卜羊肉汤，因为白萝卜入肺经，吃它有助滋润肺脏，而羊肉性温热吃它可以温胃御寒，促进血液流动，这样吃的话，既能够为身体进补又能够起到预防寒冷的效果，所以说大家要吃一吃。

冬至大雪有什么说法吗

大雪

大雪，是24节气中的第21个节气，在公历12月6至8日入节，时太阳到达黄经255°。节气大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷，下雪的可能性大增。大雪和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪是表示降雪的可能性比小雪时更大，天气更冷，雪往往下得大、范围也广。由于全球气候变暖，我国南方地区降雪量较小，而在北方已千里冰封。

平气法划分的节气，大雪时节分为三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

常说，“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地，保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量，供作物春季生长的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，有一定的肥田作用。有“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”的农谚。

冬至

冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21－23日交节。冬至是时年八节之一，古时民间有在“八节”拜神祭祖的习俗。冬至被视为冬季的大节日，在民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。在我国南方沿海部分地区至今仍延续冬至祭祖的传统习俗。在我国北方一些地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。

冬至标示着北半球的太阳高度最小，白昼时间最短，但是冬至日的温度不是最低。冬至这天太阳直射地面的位置到达一年的最南端，太阳几乎直射南回归线（又称为冬至线），太阳光对北半球最为倾斜；因此，冬至日是北半球各地一年中白昼最短的一天，并且越往北白昼越短。值得注意的是由于冬至前后，地球位于近日点附近，运行的速度稍快，这造成了在一年中太阳直射南半球的时间比直射北半球的时间约短8天，因此北半球的冬季比夏季要略微短一些。