今日入伏！入伏意思是进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。标志着真正暑天的开始。专家提醒，“入伏”后，全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”，要注意防暑降温，平安度过“苦夏”。

记者和冠欣摄

三伏·起源

春秋时期的秦国《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年（公元前676年）初伏。”唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”

在北京石景山雕塑公园池塘里，恰逢迎来今年荷花盛开最佳景观，许多市民前来该公园观荷，赏花拍照。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，所谓“三伏”是头伏（也叫初伏）、中伏（也叫二伏）和末伏（也叫三伏）的总称，这是一年中最热的时节。按传统历法规定，夏至以后的第三个庚日（干支纪日法中带“庚”的那天）为头伏（10天）；第四个庚日为中伏（有的年份10天，有的年份20天）；立秋后的第一个庚日为末伏（10天）。

具体到今年的“三伏”，7月16日至25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至24日为末伏。由于中伏有20天，所以今年的“三伏”长达40天。

作为北京夏日的网红打卡地，位于五棵松华熙-live广场的喷泉区成为小朋友们的乐园。饶强摄

入伏吃什么？

俗话说，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。在北方，头伏就得吃饺子！伏天伊始，天气炎热，人的精神容易倦怠不振，食欲不佳，饺子既是传统饮食中开胃解馋的佳品，又像“元宝”一样，是富足的象征，迎合了人们对美好生活的愿景，所以有了“头伏饺子”的说法。

记者武亦彬摄

二伏，吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。吃热汤面，发汗可以驱病；吃过水面，刺激食欲，“败心火”，营养又美味。

三伏烙饼摊鸡蛋，三伏天儿是一年中最最热的时候了，天一热就不愿意开火，通常是，烙饼卷凉菜，炒个鸡蛋就吃饭了。

冬病夏治正当时

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，最适合冬病夏治。冬病是指冬季容易反复发作、加重的疾病。儿童呼吸感染道疾病，鼻炎、咽炎、扁桃体炎、反复咳嗽、哮喘等，都适合贴“三伏贴”来实现冬病夏治。

从夏至到头伏期间，需要贴三次，每间隔10天贴一次。真正入伏以后就贴的比较紧密，需要每3天贴一次，今年有4个伏，一直持续到末伏。

儿童贴敷时间为2至4小时。夏季气候炎热，衣着宜凉爽，避免过多汗出。贴敷当天，应禁冷饮和油炸食物、禁洗冷水澡和游泳；连贴三年疗效最佳。

三伏·诗词

在诗人的笔下，三伏天又是怎么样的呢？

《夏夜追凉》

宋·杨万里

夜热依然午热同，开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。

时值夏日，河北省曲周县胜丰莲藕种植专业合作社荷塘景区的荷花竞相绽放，吸引众多游人前来观光游览。

《山亭夏日》

唐·高骈

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

和冠欣摄