大暑这么热，吃点啥好呢?

喝暑羊

山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。营养学家对此进行过深入研究，认为羊肉在伏天吃营养程度最高。

三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

姜汁调蛋

浙江台州椒江人还有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗。姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”。也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳。

吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

大暑不中暑，我有三大妙计

主动出汗

利用早晚气温相对低的时候，出去散步或在室内有氧运动30分钟左右。同样是出汗，天热时的被动出汗是人体浅表层出汗，而运动是真正的深层出汗。

这种由里向外的主动出汗才是人体进行的适应性自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，更能提高耐热能力。

热水洗澡

有条件的话最好泡热水澡，可以使体内外的血液循环保持良好状态。

防止隐性脱水

人在不动的状态下体内水分仍然不间断的蒸发，医学上称“不感蒸发”，如夜里睡觉时，可蒸发掉约3杯水。

所以在夏天我们不要等到口渴时才想起大口喝水，而应该以每一小时约半杯水的频率，小口缓慢喝水，才能取到补水的效果。