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“女神节”来临,细数这些年骗过女人的十大谣言

2018-03-08 12:56:14   人民日报

人民网北京3月8日电(孝金波王亚静)局部瘦身可以只瘦局部?经期多吃不会胖?坐月子不可洗头洗澡?今天是第108个“三八”国际劳动妇女节,“求真”盘点了女性关注话题中的不实传闻,与您一起回顾这些年“忽悠”女性的十大谣言。

1、“局部瘦身可以只瘦局部

【传闻】通过特定的减肥方式可以减肚子、瘦手臂,想瘦哪里就瘦哪里,达到局部减脂的效果。

【真相】北京协和医院肠内肠外营养科主任陈伟表示:“人的脂肪特别是皮下脂肪是全身流动相通的,这边少了那边来补,因此必须要借助于整体的脂肪的减少,才能够达到所说的局部瘦身,所以在减重特别是减脂的过程中,只减肚子或只减胳膊,是不能实现的。”

2、“饭后喝酸奶可以减肥

【传闻】饭后喝酸奶可帮助消化,还能达到减肥的效果。

【真相】酸奶本身含有一定的能量,一般来说,100克牛奶含能量54千卡,而酸奶则是72千卡,即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶,就等于额外摄入这些能量,天天如此,体重就可能大增。

3、“经期多吃不会胖

【传闻】女性月经期间经期新陈代谢会加快,多吃的东西也会被代谢掉,所以经期多吃不会发胖。

【真相】不管是经前还是经期中,食物的热量并不会因此而消失,多余的热量一样会转化成脂肪。月经期间新陈代谢的速度因人而异,有的人反而不容易减肥,女性月经期,身体的荷尔蒙变化很大,常常造成代谢的紊乱而影响减重成效,因此透过了解女性月经的周期循环,配合作息与饮食,才能增加减重的效果。

4、“运动30分钟以上才有减肥效果

【传闻】想要减肥,就得运动超过30分钟,据说前30分钟消耗的是糖,30分钟后脂肪才开始大量消耗,所以说,如果只运动30分钟,减肥无效。

【真相】日常做的有氧运动时间越长,消耗的热量或脂肪也就越多,即使运动没有超过30分钟,只有20分钟那也是能消耗脂肪的。因为在运动中,糖原跟脂肪永远是一起供能,只是在不同运动阶段,其比例会有所差别,但差距不会太大。

5、“木瓜可以丰胸

【传闻】由于木瓜中含有大量的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收。

【真相】木瓜酵素是一种蛋白酶,必须和蛋白质直接接触才能产生作用,但当木瓜进入人体后,木瓜酵素被胃蛋白酶分解了,失去酶的活性,根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。所以,木瓜并没有丰胸的功效。

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