长沙晚报记者 彭放 通讯员 秦璐

近日，黄小姐旅游回长沙，皮肤又红又痒，经医生诊断为日晒伤。黄小姐很诧异，她游玩的几天当地一直是阴天，所以每天户外活动既没有涂防晒霜也没打遮阳伞。

皮肤科专家介绍，立秋后，很多时候阳光不像夏日那么毒辣，因皮肤晒伤就诊的患者依旧不少，这与市民放松了对防晒的警惕有关。专家提醒，90%的紫外线都能穿透云层，所以防晒不只是晴热的夏季需做的“功课”，也非女性的专利。一年四季无论是晴天还是阴天，不论男女老少都需做好防晒。

根据皮肤状况选择防晒剂

市面上的防晒护肤品五花八门，消费者该如何选择？长沙市中心医院皮肤科主任、副主任医师田立红介绍，目前常见的防晒品按主要成分分为物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂，市民可根据自己的皮肤状况来选择防晒剂的类型。

物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌，它们可以在不与皮肤发生反应的情况下，直接根据其自身特性来阻挡、反射或散射紫外线。其中氧化锌在皮肤科常用来治疗皮炎湿疹类皮肤病，可用于婴幼儿。因此，物理防晒剂的安全性相对较高，尤其适用于敏感性肌肤。但是，物理防晒剂的质地厚重，易堵塞毛孔，导致毛孔粗大、粉刺等皮肤问题。

化学防晒剂又称紫外线吸收剂，是将紫外线吸收后使其转化为热能再释放出来，常见的化学防晒成分有氧苯酮、水杨酸乙基己酯等。其优点在于质地轻薄，更适合油性肌肤者。需要注意的是，化学防晒剂的成分复杂，某些成分可能会引起皮肤过敏。目前市面上不少防晒产品为物理防晒剂、化学防晒剂的混合产品。

近年来，生物防晒剂出现，受大众欢迎，是以多种抵御紫外辐射的生物活性物质为基础的防晒剂。这些活性物质包括维生素及其衍生物，如维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素和植物提取物等。这些物质本身不具有紫外线吸收能力，但能有效清除或减少紫外线氧化应激所产生的活氧簇，从而阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复，起到间接防晒的作用。

田立红建议，选择适合自己的防晒品可以到专科门诊进行皮肤检测，在专家的建议下选择试用。

日常防护

适宜SPF10~15的防晒剂

选用防晒剂时，是不是防晒系数（SPF）越高效果越好？田立红介绍，所谓防晒系数是指测量防晒品对中波紫外线（UVB）的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。一个没有任何防晒措施的人，待在阳光下20分钟皮肤会变红，当他使用SPF15的防晒品后，这个时间可延长15倍，也就是说，他在300分钟后皮肤才会被晒红。

田立红提醒市民，防晒品并不是防晒指数越高防晒效果就越好。当防晒品SPF值越大，质地通常越厚重，这意味着其透气性越差，会妨碍皮肤的正常呼吸，容易产生粉刺。就亚洲人的肤质来说，日常防护选用SPF10~15的防晒产品为宜，从事长时间户外活动时可选择SPF30~50的防晒品。

防晒品不是

一天擦一次就完事

皮肤科门诊有不少晒伤患者反映，明明涂了防晒品，还是被晒伤。到底是防晒品无用，还是因为皮肤敏感？细问之下，这些患者在进行户外活动时往往只在出门前涂一次防晒品。

田立红介绍，一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟，如果需要长时间身处户外，应随身带上防晒品，每隔1~2小时擦一次。

防晒品的标准用量大约为2毫克/平方厘米，整个面部约需要涂抹一元硬币以上分量的防晒品；全身涂抹量约需要30毫升左右。防晒品一定要在出门前提前30分钟涂抹。