记者祁燕 通讯员陈建华

清晨或傍晚，路过城市街头的休闲场地，除了浩浩荡荡的广场舞班子，不时也会看到些新气象：踢毽子、跳绳子、抽陀螺……不同的是，玩的人不再是孩子，而普遍是中老年人了。

老年人重拾这些传统游戏好么？医生认为，这些游戏可锻炼关节功能、肌肉力量和平衡能力，如果身体条件允许，对心脏功能、呼吸系统都有好处。最好根据自身情况，选择对膝盖伤害较小的游泳、散步等方式。

关节不好少踢毽子

傍晚，后湖大道翠柏路一角，彩色的鸡毛毽子随着节奏上下起舞，不时传来爽朗的笑声。

56岁的朱阿姨是个毽子迷。“我不爱跳广场舞，从小就喜欢踢毽子，现在退休了，把爱好捡回来，跟年轻时比水平差是差点，但心情好了呀，身体一活动开，感冒也少了。”不过，她说年纪大了还是要注意，有次来了个68岁的婆婆要一起踢，没几下，脚踝还扭了。

武汉市东湖医院骨外科主任医师金水平指出，踢毽子娱乐性较强，属于全身配合的运动，很多人都喜欢。不过想玩还是要视身体情况而定。

他解释说，人在双腿站立时，膝关节承受着上半身所有的重量，而当踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担了所有重量。同时，站立负重的腿还得相应移动旋转，使全身作用力增加，损伤的概率就会变大。“如果运动幅度过大，还容易对髋关节造成伤害。”

不过，他强调如果肌肉力量足够，调节能力强，危险度就会降低。中老年人多进行肌肉训练，对任何运动都会有保护作用。

跳绳加剧关节磨损

武昌区62岁的周阿姨身体不错，喜欢尝试各种运动。平时小孙女由她接送，饭后带着孙女玩耍也成了她的任务。

年初，孙女读幼儿园大班时，老师要求跳绳人人过关，孙女还差几个，天天缠着她要去跳绳。拗不过孩子，周阿姨干脆买了一大一小两根跳绳，陪孩子操练起来。

果然，孩子的技术很快就有长进。可是没跳几天，周阿姨就感到身体沉重，手脚不协调，还差点摔倒，每次跳绳不到1分钟，就感到胸闷气喘、头晕眼花等不适。那些天，她自感上台阶的膝盖都酸胀不适，医生怀疑其膝关节磨损加剧。