06：00 起床；

06：30吃上妈妈亲自做的早餐；

07：00 坐上专车出门；

……

01：00睡觉。

这样的场景，是不是经常出现在生活中，读起来感觉还不错，幸福温馨且忙碌的画面让人物即熟悉又高大上，企业精英？高级白领？

然而，今天的主人公没有这样的职业身份，他是孙杨。

杨之队。

世锦赛期间，连续几天的比赛日，孙杨都在非常严格地执行时间表的各项安排，训练、比赛、吃饭、放松、睡觉占据了他所有时间，大家不得不为孙杨的专业和敬业精神所打动，没有人可以随随便便成功，网友们也给予孙杨高度的评价“大白杨，越努力越幸运”。

孙杨父母随队出征（孙杨妈妈左一，孙杨爸爸右二）

2016年里约奥运会因为众所周知的事件，中国游泳队一度遭遇质疑，整个队伍情绪低迷，士气低落。

一晃一年过去了，中国游泳队有了崭新的面貌，除了科学训练提高技术水平外，同时，非常注重运动员保障的每一个细节，引入团队保障的管理理念，不放过任何一件小事情，专人监督及时处理。

俗话说：“前台精彩出演，后台紧锣密鼓”，本次世界游泳锦标赛上孙杨可以获得这么好成绩，除了孙杨自身的努力和强大之外，还有非常多的细节堆积在一起。

赛前快速放松。

每一个细节看似简单，但是涉及的时间战线长，环境场所变化多，任何一个细节出现问题，都会对他的成绩造成影响。

由于年龄增长和兼项太多，对他的身体能力是个极大的挑战，孙杨是中国游泳队重点保障的队员之一，是重中之重。“杨之队”由两个团队组成：教练团队和医疗保障团队。

医疗保障团队大致有7人组成，一名医疗专家，1名专职队医，1名油压放松师，1名拉伸放松师（兼），2名助理，孙杨的妈妈也算是医疗保障团队中重要的一员。

文章开头所列出的时间计划表，就是孙杨在“教练团队”和“医疗保障团队”共同合作下完成的一天的训练和比赛。

赛前热身和激活训练。

一场决赛直播的时间非常短暂，镜头上揪心的时刻可以说是万众一心，实际上，在布达佩斯的每场比赛，无论是预赛还是决赛，孙杨都提前两个小时到达场地做准备活动，教练组为孙杨安排一系列的水下热身训练，将心肺功能和肌肉、神经的兴奋性调动到最适合比赛的状态。

随后，孙杨回到陆上，由医疗保障团队做“赛前快速放松”、“简易拉伸放松”和“身体结构调整”。

这个环节时间非常紧张也非常关键，医疗团队的每个人员分工明确、轮番上阵、相互协作，共同保障孙杨，将他的神经肌肉骨骼调整到最佳的比赛状态。

直到赛前15钟，孙杨才去检录处完成检录，准备比赛。