作为“跑男团”队长，邓超在《跑男》中起着不可替代的作用。有网友吐槽邓超的幽默太尴尬，搞笑梗太老套。可是要知道成为《跑男》中的中心力量，邓超的确有他自己的能力。不仅仅是人脉，更是他超高的EQ和细腻体贴的心。

在上一期跑男里面，阿SA和李沁水中撕名牌，在两位女嘉宾双双落水时，邓超一把将两人捞起来，又man又暖。

鹿晗练舞有旧伤，在水里背人好几来回后来腰伤复发实在不能进行下去，然后邓超背着热巴完成了最后一轮，大家可以看下图隐藏的名牌。

在游艇上玩比“发呆”的游戏时，王祖蓝把水喷到了凳子上，最后也是邓超默默擦了凳子，以免下一个嘉宾坐上去是湿的

还有很多细节，比如在angelababy参加游戏不小心摔下来，还是头朝下摔的时候，有一双手把她的头拖住了，看了几遍才发现是邓超。还有熊黛林摔倒也是邓超去扶。

在背女嘉宾跑步时，只有邓超一个人把手握着拳头而不是顺势把手放在女嘉宾腿上。在那一期节目中只有邓超是这么做的。其实这种背法是很吃力的。

还有一件事也令小编感触很深。去年《跑男》在深圳录制，被围观人潮死死围住，邓超还在慌乱的时刻抱起了一个快要被踩到的孩子。

陈赫有一期自嘲地说自己是谐星，邓超马上安慰说你是阳光大男孩。贾玲来的一期陈赫一直嫌弃贾玲，邓超装作开玩笑轻松地提示陈赫你戏过了，挽救了尴尬场面。这种情商和细心真不是一般人能够比得上。