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51岁的阿米尔汗,为拍片暴增56斤,再减回肌肉男,大写的服!

小草先锋 2017-05-10 13:17:13
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话说,最近朋友圈纷纷被一个男人刷屏了,他是印度国宝级演员,他能编、能导、能演,他用心在做每一部电影!

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他是阿米尔·汗。说起他,大部分国内观众都是通过《三傻大闹宝莱坞》知晓。44岁的阿米尔·汗在剧中饰演一位大学生学霸,毫无违和感,用细腻又有情感的演技征服了大家。

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而其实阿米尔·汗早在22岁时,就在印度一炮而红,早早拿下印度最高电影奖(Filmfare)的最佳新人。

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一炮而红之后,必然就有源源不断的片约上门,阿米尔·汗一连接了十几部电影,但都反响平平......这时他发现,全心投入,注重质量才是好电影的保障。

至此,他也给自己定下最严苛的标准,每年不超过两部作品,且:"一次只接一部电影,为这一部倾尽所有"

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所以他会为了一部电影,花半年时间蓄发蓄胡子,只为更贴合角色:

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也曾为了《未知死亡》花一年时间改头换面,苦练肌肉,这才有了那个失忆的霸道总裁:

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同样在也曾设计让自己眼睛保持瞪着,耳朵立起粘到耳背上的状态,哪怕酸胀难忍,但更能像一个初来乍到的外星人:

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而为了《摔跤吧!爸爸》(《Dangal》),51岁的他,更是生生把自己吃成了大胖子,只为真实的展现发福的中老年角色形象。

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因为该角色的扮演,分为3个年龄,19岁,29岁,55岁,80%是拍肥胖时的剧情,先用正常身材拍完19岁的戏,然后把自己吃成一个胖子。先饰演剧中的后半部分,待剧情拍完后。在通过健身把身材恢复成肌肉男接着拍完剩下的。

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要知道,通过化妆、PS,装成胖子并不是一件难事。但是阿米尔汗却拒绝了这种方式,坚持要用真实的体型来演绎。

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他说:

"只有真正成为一个胖子

我才能体会到胖子的感受"

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当记者问他为什么不先拍瘦呢?

他说:如果先拍瘦后拍胖,那么电影拍完了

我还是个胖子的状态,就没有动力瘦回去了

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于是,

阿米尔汗用一个月的时间

肆意吃下所有高热量食物

成功增重28公斤

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增肥的最初是有趣的

毕竟胖子是他没有过的体验

然而好景不长,渐渐的他开始发现

呼吸变得急促,走路,坐下都变得艰难

练习摔跤之时,更是跌跌撞撞跟不上节奏

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连穿袜子

都变得费力

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难受虽难受

不过这也是阿尔米汗希望的

用最真实的感受去诠释角色

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不过当肥胖时的最后一场戏结束

他的任务还没完,更难的还在后边

需要再减掉增加的脂肪,回头拍年轻的戏

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194斤37%的体脂率

阿米尔汗早就迫不及待地想减脂了

就连说出这个数据时自己都一脸嫌弃

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但是减肥没那么简单

尤其是拖着沉重的身躯

做着以前很轻松的动作

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每时每刻都是异常难受的

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三分练,七分吃

不控制饮食,也就压根别想减脂

阿米尔汗也从这一点开始做起

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每天总热量摄入1800到2500大卡

20%脂肪,30%蛋白质,50%碳水

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有了严格的饮食控制

接下来就是练

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练到累趴

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继续练

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再累也咬牙

继续练下去

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而随着时间和汗水的流逝

他发现身体在开始发生变化

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到了第4个月的时候

他的体脂率已经降到了18.15%

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第5个月的时候

赘肉不见了,肌肉开始分块了

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最终,不到半年的时间

成功恢复到了之前的身材

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半年时间

霸气回归

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最终测完体脂率,9.6%

自己也忍不住兴奋了起来

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再来一张侧面对比图

剧中人物老年vs青年

都是同样的51岁的阿米尔汗

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剩下的就是出演

影片的后半部分

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这就是阿米尔汗

一个用心去做电影的人

有他在,电影质量就有保证

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