于晓光进入演艺圈之前是个运动员，他7岁的时候进了辽宁丹东体校，没过多久他又被招进到辽宁省队。并在14岁时夺得了全国青年游泳锦标赛的冠军，并连续两年蝉联，并且在此期间多次打破全国纪录。之后，于晓光又开始练习皮划艇，不到3年时间就拿到了全国皮划艇锦标赛的冠军。于晓光一共做了10年的游泳运动员和5年的皮划艇运动员，直到2002年参加完九运会之后，他才进入演艺圈发展。

2002年荣获全国第二届青春之星电视形象大赛总冠军。2007-2008年，主演了都梁编剧的“三部曲”：在《我是太阳》中，与刘佩琦、李幼斌、张嘉译合作饰演邵越，作品荣获“飞天奖”三等奖；《狼烟北平》中与导演陈国星合作，饰演冯牧；《百年荣宝斋》（又称《百年往事》）中再度与张嘉译、姚晨合作合作饰演张小璐。

2009年，在电视剧《娘》中与斯琴高娃、宋春丽、徐秀林等合作，饰演满仓；在纪念中国人民抗美援朝出国作战60周年的献礼剧目《毛岸英》中，成功塑造了领袖之子、人民之子毛岸英的英雄形象，荣获“飞天奖”一等奖、“五个一工程”奖等多个重要奖项，央视、卫视多次重播。

《毛岸英》的播出，让于晓光走进了千家万户。于晓光《毛岸英》也成为迄今为止，首次全方位将毛岸英的人格魅力展示和塑造得最成功、最可信、最可爱的艺术形象。《毛岸英》有如一股清风，带回了那个时代的信念和悲欢，它以一种表层波澜不惊、深处雷霆万钧的力量，让不同年龄的观众都深深地受到震撼，留给了我们一个永远年轻的阳光形象。

要说让于晓光成名的作品还是《二叔》， 不少观众表示于晓光塑造的二叔极为到位，广大观众纷纷给他点赞，于晓光的眉目中流露出正义和担当也正和成长后的二叔契合，而此次于晓光塑造的有缺口的小人物则深入人心，“二叔”也成为于晓光的“新标签”，同样也吸引着剧中不同的女人伴其左右，并且是和史可首次搭档演绎一段特殊的叔嫂情感，该剧成为当年的收视黑马，超越了名演众多的《老有所依》，同时于晓光也因此剧走红，由于剧中多位红颜伴左右 于晓光成当代韦小宝。