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夏季祛湿一定要记住两点

2017-07-18 11:22:19   

近日,胡静在个人微博晒出照片,照片中胡静纤细的手臂有大片的淤青,并和网友互动称:“嘴上说着喜欢南方的烟雨蒙蒙,身体却很诚实地受不了这难熬的湿气,谁有去湿好方法,求分享,在线等。”

网友看到微博后纷纷心疼并献招,称:“薏米红豆水啊,要好好照顾自己呀!”“艾灸效果好像也不错。”

确实,夏季高温,加上雨量的增加,又湿又热的天气很容易造成体内生湿,直接会反映到皮肤上,如湿疹、脚气、夏至溃疡等。此外,湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应,那么该怎么祛除湿气呢?

夏季祛湿一定要记住两点

饮食:一粥一水一道菜

小米粥

小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体的人都适合。

红豆薏米水

红豆薏米水祛湿补血,薏米要选没有霉味,软糯一点,这样煮出的薏米水有着浓浓的米香,红豆以赤小豆为优;每次各取50克,放进炖锅里,煮成汤,但记住不能放糖,一旦放了糖,祛湿补血的功效就打折扣了。

冬瓜炒山药

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”,它是果蔬里祛湿的第一号专家,能利水、消肿还清热,既是美容佳品,又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品,滋阴又利湿,健脾又补肾。

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