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糖友提示:夏季关注九件事

2017-07-06 10:54:31   

进入盛夏,糖友在病情管理上面临着新的挑战。糖友在夏季需要关注的主要包括以下9件事。

1.神经损伤。2型糖尿病的典型并发症(如心脏病和神经损伤等)会在夏天恶化。在美国,有六至七成糖友的神经损伤影响到了多个身体器官,包括汗腺,导致体表排汗和降温功能下降,引发热衰竭和中暑,甚至需要急救。

2.脱水。炎热天气中,糖友很容易脱水。脱水会加重身体负担,并导致血糖升高。含有咖啡因、酒精和糖的饮料也会使细胞脱水,影响血糖水平。如果糖友觉得喝白开水平淡无味,不妨在水里加入新鲜的水果切片。

3.出汗。高温高湿的环境对糖友十分危险。研究证据表明,糖友感受热的能力和排汗功能要比正常人差。糖友在关注天气预报时要格外注意“体感温度”,这是你真正感受到的热度。一条可以遵循的法则就是:如果你的影子比你矮(说明是日晒最强烈的正午前后),就要尽量躲在阴凉处。

4.低血糖。炎热环境中,低血糖会较难识别。这是由于其典型的预警信号——多汗,可能会与正常流汗混淆。因此,夏季需要对低血糖保持格外警惕。

5.晒伤。晒伤也可能引起血糖升高,且糖友的皮肤损伤会比常人更难恢复。因此,糖友在夏季外出时一定要记得抹防晒霜,打遮阳伞,并戴上太阳帽、墨镜。

6.赤脚。由于循环功能受损,糖友要特别关注自己的足部健康。在草地或沙滩上赤足行走虽然是件乐事,然而糖友的神经末梢功能较差,无法感知脚底的高温,赤脚走路便可能会引起严重的烫伤。因此,无论天气多热,糖友也要穿好鞋袜,并在活动之后检查脚部是否有伤口。

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