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久坐族的你一定尝过背痛的苦

2017-03-17 16:03:03   

你是否曾经遭遇过这样的状况:某天背部突然“死机”,并出现锥心刺骨般的剧烈疼痛,不得不立刻就医!

你或许还在怀疑自己是不是做了什么事受伤了才会这样。

很不幸,久坐大军的你可曾意识到,你的椎间盘已经悄悄得正在退化!

椎间盘退化从20多岁就开始了!!!

椎间盘退化听起来很严重,但几乎每一个人多多少少都尝过它的苦头。

一般人从20几岁开始,椎间盘就开始退化;到了30几岁,大多数人的颈椎或腰椎都会出现椎间盘轻微或中度退化的情况!

椎间盘的含水量会随着年龄的增长而逐渐减少,而且厚度和横径也会变小,使得各节椎间盘的距离变短、椎间盘的减震效果下降;各节脊椎骨间的距离缩短,骨骼互相摩擦的情况就会加剧因而导致脊椎受伤!

不良的动作模式以及长时间低头垂肩都会造成脊椎骨不适,加上椎间盘退化,减震效果变弱,不适感自然加剧。

“椎间盘退化”——图片来自《核心基础运动》

久坐少动的生活形态是造成今天大多数人背部肌肉紧绷与背痛的主要原因!

人体原本的设计是以臀部作为中心支点的,但现如今久坐不动的生活形态,却把这项工作转移到了腰椎,从而限制了我们的动作。

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