江苏地方站 > 其他

深科失眠抑郁研究院举办大型公益活动

2017-03-20 10:21:41   中华网江苏

健康睡眠,远离慢病

3月21日是第17个世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠,远离慢病”。今天下午两点在茂业百货南山店举行了大型的公益现场咨询活动,也是第四次举办关于睡眠方面的公益活动,为广大市民的睡眠问题提供现场专业指导。本次世界睡眠日公益活动由深圳市心理咨询行业协会、茂业百货(南山店)联合深圳市深科失眠抑郁研究院共同主办。

业务指导:国家中医药管理局深圳市卫生和计划生育委员会

主办单位:中和亚健康教育与健康促进协会广东省老年保健协会养生专业委员会深圳前海冰寒信息科技有限公司

协办单位:深圳市深科心理健康促进中心中国社会工作联合会心理健康工作委员会深圳深科安门诊部(专注失眠抑郁研究与治疗)深圳前海金雅致健康养老科技有限公司

现代快节奏的生活方式让很多人产生抑郁和焦虑情绪,尤其在深圳这样大的一线城市,人们感觉生活的压力很大,在强大的压力作用下就会导致自己的生活水准下降。失眠已经不在是少数人的事情,很多人被失眠困扰着。CCTV新闻频道曾报道,我国近四成人失眠,由此引出的相关疾患90余种。世界卫生组织公布的最新数字显示,全球近1/4的人受失眠困扰,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,仅中国就有0.75亿,占国民总人口数的四成。

专家指出:“健康睡眠是每一个人都应该享受的最基本权利,然而,现在越来越多人的睡眠出现了严重问题,我们应该要予以重视。如果短期失眠,可以选择自我调节,但是失眠若持续三至五天,那应该去正规、专业的医院进行检查。”专家表示,失眠如果长时间没有调整或治疗,有可能会导致精神障碍、糖尿病、冠心病、高血压、抑郁、焦虑、记忆力下降,甚至厌世、自杀,无法胜任工作。

据不完全统计,我国人群中,有各类睡眠障碍的人占38%,高于27%的世界平均水平。而这部分人群中,不少人由于对镇静类药物成瘾的担忧,很少使用药物帮助入睡。

睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。现场采访到原北京同仁医院院长现任深科失眠抑郁研究院名誉院长刘福源教授,刘院长介绍到,充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

上一页1/2下一页

相关阅读

分享到:
0 0

为您推荐

加载更多>>