减肥始终不成功的人们永远在迷信各种伪科学，像什么喝冰水可以依靠消耗热量，从而达到减肥的目的，可事实上，你如果想要抵消一碗米饭的热量，至少要吃一脸盆的冰块才行。还有人说抖腿可以减肥，理论上来说，抖腿确实比静坐要多消耗一点热量，可你就是坐那抖一天，也消耗不了小半碗米饭。最近又有人说便秘会让粪便在肠道中二次吸收，从而二次摄入营养而长胖，简直是无稽之谈。

首先我们要说明一点，你觉得你每摄入100大卡的食物，身体会吸收多少呢?60%?70%?这个数字很可能会吓你一跳，即使是消化系统逐渐老化的老年人，对食物热量的摄入比例也要超过95%，也就是说，基本上你吃进肚子里的食物都是会被完全吸收的。所以，积存在肠子里的粪便里面除了些许的水分，根本就没有什么东西可以吸收了，自然也就不存在二次摄入营养之类的东西。

那有人要说了，虽然没有吸收到营养，会不会吸收到粪便里的有毒物质呢?那就要从便秘的原理说起了，便秘专业上来说是指超过3天没有大便，那么食物残渣(大便)“塞”在哪里呢?在大肠，在横结肠与乙状结肠处(长、可活动:可以容纳大量粪便)而大肠最主要是吸收水分，所以便秘的人大便特别干硬，换句话说，大肠并没有吸收别的东西的能力，所以也就不存在吸收什么有毒物质了。