11月16日，《爸爸去哪儿5》第十期播出。为了参加篝火晚会，爸爸们前往当地县城学习藏族舞蹈。刘畊宏展示了超强舞蹈功底，不但学习速度超快，还秀出一段高难度街舞动作，令Jasper瞬间变迷弟，与其相识多年的陈小春也目瞪口呆，众人更是纷纷称赞其舞蹈实力。

刘畊宏展示超强街舞功力Jasper秒变迷弟

在节目中的任务环节，刘畊宏需跟当地舞者请教藏族舞蹈，在当晚篝火晚会上进行表演。彩排过程中，刘畊宏跟随老师，学得非常认真，不仅将舞蹈动作在短时间内娴熟完成，连舞蹈表情也学的惟妙惟肖。不仅如此，女儿小泡芙也加入到爸爸的逗趣舞蹈教学中，父女二人献上舞蹈“荧屏首秀”，引得陈小春直夸小泡芙可爱，其他爸爸更是十分羡慕刘畊宏的舞蹈功力。

刘畊宏不仅学跳民族舞，还展示了超强的街舞功力，在Jasper面前即兴秀了街舞Breaking中的经典动作——单手支撑倒立，高难度姿势令面前的Jasper一秒变迷弟，拍手鼓掌为他喝彩，而一旁的陈小春更是惊讶不已。帅气的动作令网友直呼，“这样的难度动作都能立刻做到，很难看出这已经是三个孩子的爸爸了”。

刘畊宏坚持自律健身高难度动作信手拈来

除了完成高难度街舞动作，刘畊宏还展示了超强的律动性。在其他爸爸面对复杂的藏族舞一筹莫展时，刘畊宏就能模仿老师，随着音乐跳舞。这期节目中，刘畊宏还挑战难度颇高的翻筒任务，流畅完成比赛让人刮目相看。

而能在短时间内学会藏族舞蹈，完成高难度动作，与刘畊宏长期坚持健身不无关系。在《爸爸去哪儿5》中，刘畊宏会寻找一切空闲时间健身，还常常带女儿小泡芙一起运动。常年坚持健身不仅让他拥有优于常人的身材，还有超强的运动协调性和肌肉力量，因此无论是学习舞蹈还是翻圆筒挑战，都信手拈来。

不仅如此，刘畊宏还曾经担任江苏卫视《超级减肥王》总教练，帮助多位素人减肥成功。多年的自律健身，让刘畊宏在做任务时如此游刃有余。正如网友的评价，“健身让刘畊宏成为真正的人生赢家”。