专家警告说，年轻时的记忆和心智功能问题可能以后会导致早发性的、更为严重的老年痴呆症。那么，如何保护我们的大脑免受痴呆症的威胁呢？答案是：让大脑保持健康和活跃。

如何防止记忆衰退

健康的生活方式，膳食均衡、睡眠充足、锻炼身体，都能增强大脑机能。运动促进血液流动，使大脑吸收更多的新鲜氧气和营养物质。睡眠帮助我们巩固和整合新的记忆。在睡眠期间，我们的大脑会建立更多的连接或突触，来巩固新学到的信息。

研究表明，学习新技能也可以增强脑功能，提高记忆力。通过反复地刺激两个神经元就会强化它们的连接。当这些神经元之间建立了强大的连接后，刺激第一个则更可能激发第二个。

当我们享受高科技带来便利的同时，也要意识到它的副作用。不要让大脑变得懒惰。戒掉你的手机瘾，给大脑参与不同类型活动的机会。多看看书。研究表明，人们阅读纸质书籍比阅读电子书能记住更多信息。总而言之，让我们成为技术的主人，而不是被它们所“吞噬”。

参考资料

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来源 | Anonymous（ID：howtobehuman）

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